Seseorang dengan diabetes harus melakukan hal berikut:
Pemeriksaan kaki: Periksa kaki Anda setiap hari dan juga setelah trauma, tidak peduli seberapa kecil, pada kaki Anda. Laporkan adanya kelainan pada dokter Anda. Gunakan pelembab berbasis air setiap hari (tetapi tidak di antara jari-jari kaki Anda) untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah. Kenakan kaus kaki katun atau wol. Hindari kaus kaki dan kaus kaki elastis karena dapat merusak sirkulasi.
Hilangkan rintangan: Pindahkan atau keluarkan barang apa pun yang kemungkinan akan tersandung atau menabrak kaki Anda. Jaga kekacauan di lantai dijemput. Nyalakan jalur yang digunakan pada malam hari - di dalam dan di luar ruangan.
Pemangkasan kuku jari kaki: Selalu potong kuku dengan gunting pengaman, jangan pernah gunting. Potong mereka lurus dan meninggalkan banyak ruang keluar dari kuku atau cepat. Jika Anda mengalami kesulitan dengan penglihatan Anda atau menggunakan tangan Anda, biarkan dokter Anda melakukannya untuk Anda atau melatih anggota keluarga cara melakukannya dengan aman.
Alas Kaki: Pakailah sepatu yang kuat dan nyaman setiap kali layak untuk melindungi kaki Anda. Untuk memastikan sepatu Anda pas dengan benar, lihat podiatris (dokter kaki) untuk rekomendasi pemasangan atau belanja di toko sepatu yang mengkhususkan pada orang yang cocok dengan diabetes. Ahli endokrin Anda (spesialis diabetes) dapat memberi Anda rujukan ke ahli penyakit kaki atau ahli ortopedi yang juga dapat menjadi sumber yang bagus untuk menemukan toko sepatu lokal. Jika Anda memiliki kaki rata, bunions, atau hammertoes, Anda mungkin memerlukan sepatu resep atau sisipan sepatu.
Latihan: Olahraga teratur akan meningkatkan kesehatan tulang dan persendian di kaki dan kaki Anda, meningkatkan sirkulasi ke kaki Anda, dan juga akan membantu menstabilkan kadar gula darah Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.
Merokok: Jika Anda merokok segala bentuk tembakau, berhenti merokok adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah masalah dengan kaki Anda. Merokok mempercepat kerusakan pembuluh darah, terutama pembuluh darah kecil yang menyebabkan sirkulasi yang buruk, yang merupakan faktor risiko utama untuk infeksi kaki dan akhirnya amputasi.
Pengendalian diabetes: Mengikuti diet yang wajar, minum obat-obatan Anda, memeriksa gula darah Anda secara teratur, berolahraga secara teratur, dan menjaga komunikasi yang baik dengan dokter Anda sangat penting dalam menjaga diabetes Anda terkendali. Kontrol gula darah jangka panjang yang konsisten hingga mendekati kadar normal dapat sangat menurunkan risiko kerusakan pada saraf, ginjal, mata, dan pembuluh darah Anda.
No comments:
Post a Comment